认知解离，消除恐惧，提升思维，变现痊愈。认知焦虑背后的因，认知抑郁背后隐藏着的无助、无望、无用。

焦虑体现在身心和认知层面

A、身心层面体现出来的是，肌肉紧缩，身体紧张、心理戒备，头晕、失眠或浅度睡眠，性欲下降，无力感，现实和梦想产生极大的冲突，自我攻击等。

B、认知层面体现出来的是：担忧、恐惧，很难控制住情绪，思维混乱、注意力难以集中，负面的自我评价，低价值感，对自己不信任，担心未来，无助感，活在对过去的自责和恐惧未来的不确定，对社交没兴趣，回避问题等。

焦虑、抑郁的身心反应和认知反应也会因人而异，如果你正在经历着焦虑、抑郁，建议你向亲人、朋友或者专业人士倾诉自己的困惑，深入交流得到他们的帮助和支持，也可以咨询我们。

有焦虑症状的人，一般是在自己安静的状态下焦虑就会光顾和干扰，焦虑光顾时各种念头思绪就开始乱飞，尤其是在安静的夜晚，各种杂乱、无章可循的念头 让人无法安睡。

怎样才能止息杂乱无章的思想、念头呢？请尝试打开你“觉察”的开关，觉察恐惧伴随着杂乱的思想、念头不断的干扰着你，这些干扰源无非就是大脑当中一大堆过去、未来的未尽事宜。

了解干扰和影响你的这些负面的思维模式，那么你就能轻易的止息杂乱的思想和念头，内心就能得以平静、和谐，翻越过去禁锢你思想和束缚你能量的山岳，放松身心，这就是自愈的方法。

试着将你的思维模式所指向的分离开，过去你认为对的人事物，反过来思考，摒弃偏见。

焦虑、抑郁如同你带着墨镜看世界，看到的世界是一片灰暗，现在请你勇敢的拿掉眼镜，换一种新的眼光看世界，世界展现给你的就会是美丽的景象，解离过去固有的思维模式，请听内心的声音。

我为你精心准备了认知解离冥想，这种感觉如禅意也像流觞曲水，能快速解除制约你的模式 恢复身心健康。